二日酔いの原因
アルコールを分解して生成させるアセトアルデヒドが血中に残ってしまうため。
また、アルコールの分解の過程で、脱水症状や、ビタミン、ミネラル、糖が不足してしまうため。
対策
- ・飲み始める1〜2時間前には胃に何か入れておく
- ・お酒を飲むのと同時に、お水やお茶などで水分を摂取しておく
- ・飲んだ後は、十分な水分を取る。分解で必要となる糖やビタミン、ミネラルなども不足するので、それらも併せて取りたい。スポーツドリンクなどを飲むと良い
- ・分解のためには血流を良くするといい。軽い運動や入浴などが効果的。ただし、飲酒後すぐは肝臓に負担をかけるのでダメ
- ・飲酒後にアミノ酸をとるのも良いらしい
- ・肝臓の働きを活発にするL-システインが含まれる肌荒れの薬、例えばチョコラBB等を飲酒前に飲むのも良いらしい by 今福
- ・飲む前に牛乳を飲むと、胃に膜を張ってアルコールの吸収をおだやかにしてくれるので良いらしい
- ・コーヒーとかでカフェインを取るといいとか
メモ。
